Entrenos de Marzo

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Bueno pues Marzo si fue bueno en cuanto a entreno se refiere, 6 meses seguidos como este y me pongo como un toro.


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Frió, Lluvia, Barro

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Hoy quede con Sergio a las 7:00 pero el decidió descansar a ultima hora, yo como no llovía y estaba levantado pues me preparo todo y me bajo a la calle, pam, encendiendo el gps se pone a chispear jejjejeje va son 4 gotas y tiro, por cierto vuelve a ser de noche a las 7:00 jeje subiendo a Begues ya llovía mas jejeje y voy y pincho, a cambiarla debajo de un árbol, subo y a la altura de Begues Park llovía seriamente jejjeej todo esto, hasta las trancas de barro y digo, que coño, me paro a almorzar 1/2 de chorizo y 2 copitas de vino, cuando acabo chispeaba muy suave y decido subir al Montau por hacer algo mas, sin muchas ganas subo y sin parar por el frió que hacia allí arriba, tenia 2 maillots, los manguitos, 2 chubasqueros, los buff hasta los ojos, tiro para abajo y ya para casa, pasando por el Cañón y tal, un dia chungo para salir en bici, pero bueno, menos da una piedra.

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La nueva maquina de Blas

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Pues Blas tambien se cambio la montura ya tiene un par de semanas y un par de salidas esta muy contento y ya baja que se las pela jejejej

Conor wrc Black


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Xallenger El Vendrell

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Bueno chicos, pongo la informacion de la 3ª prueba de la Xallenger que se hace este domingo, esta no me la pierdo si el tiempo es piadoso, espero que vayamos todos.


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Salida domingo tarde

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Como por la mañana llovía se aborto la salida, pero claro a eso de las 11:00 no caía agua y pensé que carallo salgo al medio día, llamo a Toni y le parece bien y el Sergio se apunta a un bombardeo, así que a las 14:00 salimos desde el Llobregat, tiramos para subir a Santa Creu d´Olorda, buff no recordaba que subiera tanto jejejej tiene un par de pepinos buenos, de aquí a Vallvidrera, el Tibidabo y luego el Cami de les Aigues y para casa, mucho barro, la bici no andaba nada, todo el cambio embarrado y el desviador a tope, hemos tenido problemas con los cambios y hemos tenido que usar el agua del botellín para limpiar el barro de el cambio, el desviador y hasta la cadena.



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La nueva maquina de Sergio

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Specialized Stumpjumper Expert Carbon


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Hoy 70 Km

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Hemos salido Sergio y yo a las 14:00 de l´Hospitalet direccion Viladecans, ya que estabamos pues subimos a Sant Ramon por Sant Boi, luego a Begues por pistas y carretera y alli tiramos todo carretera hasta Sant Cugat, despues volvemos por el mismo camino, bueno yo me quedo en Viladecans, el Sergio tiene que volver a l´Hospitalet, 12 kms mas jejejej


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Xallenger X Marxa Senglars

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El dia 29 de marzo osea el domingo, se celebra la 2ª prueba de la Xallenger, Distancia: 27,5 km Desnivell acumulat: 920 m pongo los datos .







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Viladecans Sitges

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Esta mañana hemos salido mi fiel escudero Sergio y yo, hoy se trataba de rodar por pistas y hacer kms, pues hemos subido a Begues por can Bori y luego por la carretera, llegados a begues cogemos la pista que lleva a Plana Novella y desde alli, la pista que lleva a Sitges, una barrita, una foto y para atras por el mismo recorrido.










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Salida de Sergio y Toni

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Sergio y yo hemos optao por la zona de Collserola, ahí va nuestra ruta:Salida desde Bellvitge City, subida a Antena por zona de asfalto, bajada a mirador, salida a cruce contenedores, bajada pichurri ( y pasada de largo, k pena), subida por siberiana, llegada a Santa Creu (aquí sí, almuerzo) subida a torre de punto geodesico, bajada por detrás, vuelta a Santa Creu de l'Orda y bajada por el subidón nen, y vuelta a l'H. Divertida y rápida.

















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Salida con Sergio de hoy 24

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Hemos salido a las 7:00 de mi porteria, tiramos para Castelldefells y subimos el Purgatorio, luego pista hasta Begues y tiramos para el Montau, lo coronamos y bajamos un trozo para coger la cara C de bajada, nos la curramos no sin incidentes jejejej y despues pistas hasta Olesa, alli cogemos carretera hasta Begues y bajamos por el Cañon hasta casa.
Luego pongo videos

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Trans Montserranaica

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Esta mañana hemos salido desde l´Admella del Valles Miguel, Edu, Carlos, y servidor para hacer la subida al Castanyer Gros, un castaño increible, inmenso, hemos ido hacia la Garriga, tiramos por el Corro d´Amunt, pasamos por Can Sauquet y tiramos para Canoves, Almuerzo tempranero, pues despues tendriamos problemas para encontrar algo para comer y en un tres y no res nos vemos subiendo hacia el Pantano de Vallforners, no es subida muy larga pero hacia pupita jejejeej en el pantano nos reagrupamos y se nos une otro biker, Javi que sera nuestro guia hasta el castaño, empezamos la ascension a ritmo normal, las vistas son inmejorables y el tiempo tambien, bueno y la compañia jejeje chino chano, subimos y nos hacemos las fotos de rigor, bajamos un trozo por donde subimos y giramos direccion el Forn, ya es todo subida al principio pues nada, subida ligera pero conforme subiamos se empinaba que no veas, nos dirigimos a el Moio y hay es donde la matan, un par de pepino de subida, que te quitan todas las tonterias de golpe jejejej nos reagrupamos y todo para abajo buff como hemos disfrutado, bajada no muy tecnica, pero si rapida, tiramos para Sant Cristofol y despues para Ca l´Olivero y ya para casa, en fin muy chula la ruta.


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La ruta dels Avencs

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En fin, yo no he ido pero si fue Paqui, Blas y mi vecino Toni, ya la hice la semana pasada un par de veces y les di otro par de consejos, porque la bajada del Montau, es muy tecnica y peligrosa y creo que las han pasado canutas en ese tramo, lo han pasado muy bien y estan mejorando dia a dia, Blas con su nueva maquina doble a ido mejor, es que tenia un hierro, en fin esperamos que nos digais vuestras sensaciones y vuestros tiempos jejeje ponerlo en comentarios.

93 Toni: 3:00
124 Blas: 3:16
241 Paqui: 3:32

http://www.ccbegues.com/doc/classificacio_cursa_curta_Ruta_Avencs_2009.pdf

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Entreno viernes 20

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Hoy he salido desde L´Hospitalet, a las 14:00 plegue de currar y sali direccion Sant Boi para subir a Sant Ramont, por la parte facil, hacia meses que no subia alli, como se nota el entreno, subo con plato mediano y el 3 piñon pequeño y adelantando a Bikers, nada corono y sin parar para abajo y ya tiro para Begues, por donde los ultimos dias, despues subo el Montau y bajo por la cara C hoy he llevado una camara, he grabado varios videos, subiendo el Montau, bajando por la cara C lo que pasa que me quede sin bateria, por lo menos faltan 7 minutos de bajada, pero al menos se ve la dificultad de la bajada, te deja los brazos hechos polvo, bueno luego he seguido hasta Olesa y despues carretera hata Begues y bajada por el Cañon del Colorado.
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Entreno carretera y algo de montaña

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He salido a eso de las 14:30 de Viladecans, he subido a Begues por Can Bori y despues por la carretera, he intentado no pasar de 140 pulsaciones, pero me ha costado mucho, subia a 150 mas o menos, bueno pues cuando llego a Begues, empiezo el entreno, tiro todo recto por esa carretera, plato grande, piñon pequeno o el segundo y no pasar de 140, ahora si que iba bien, pim pam, pim pam, me he plantado en Vilafranca del penedes jejjejeje y vuelta, a estado bien, se trataba de coger fondo 30 o 40 salidas de estas y empezare a ir medio bien.

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4ª Ruta dels Avencs Reconocimiento

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He salido de casa a eso de las 14:30 sin comer direccion Begues, para hacer el corto de esta cursa, pues decir que de subida, subida, solo tiene el Montau, luego subidas suaves, sin rampas fuertes, eso si, el Montau ya te pone las pilas, luego se baja por la cara C, si si, la cara C, no la conocia y me he llavado un sorpreson al ver la cantidad de pedrolos sueltos que tiene esa bajada, cuando termine de bajar, me dolian los brazos tela, luego pista, pista y mas pista largas y interminables jejejej algo de carretera y al final, cuando las fuerzas ya flaquean, llega la piedra, ostras hay lo he pasado regular, iba medio tocao y te meten 5 o 6 km de piedra de esa que te hace polvo las piernas jejejej y poco mas, nivel medio/alto para mi.








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4ª Ruta dels Avencs

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Esta cursa la tenemos en casa, se celebra este domingo y es en Begues, dos recorridos 36 km y 56 km aproximadamente, puede variar algo, yo no se si ire porque empieza a las 9:30 un poco tarde para mi, tengo pensado hacer tirada larga el domingo, asi que no se que hare, de todas formas mañana hare el corto y ya comentare como es el terreno.





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Xalenger Moja

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Hoy se a celebrado la primera carrera de la Xalenger, a la cual hemos asistido Toni, Paqui, Blas y yo y 495 personas mas, nos a gustado mucho a todos, un recorrido guapo, en el que se podian hacer medias altisimas, la mia fue de 17,90, los primeros km eran a fondo, plato grande y a saco, luego ya venian las subiditas (nada del otro mundo) y las piedras los senderos y trialeras, yo he disfrutado como un nano, he llegado muy entero y aun podria haber apretado algo mas pero bueno ya estoy contento, Toni con la carbon me esta dando guerra jejejej y salto la sorpresa con Paqui, que recibio su primer trofeo, a esta en 6 meses la vemos corriendo en copa catalana jejejje Blas llego despues con heridas de guerra, en fin, creo que muy contentos todos.

Toni 1:39:26
Marcos 1:40:35
Paqui 2:50:49
Blas 3:04:58
Oxigen bttgarraf

Los cuatro fantasticos



Campeona


En el podium segundos despues de recibir su trofeo


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Reconocimiento de Moja

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Hoy he quedado con gente de mi club Tombi "el jefe" Siscu "su pareja de hecho" Fiona "la campeona de las feminas" Piraña "a esto no lo conocia jejej" y yo, hemos hecho el recorrido de Moja para conocerlo y tal, hemos tardado unas 2 horas en hacerlo, rollo tranquilo "segun ellos jejejej"hay que bajarlo a 1:50 o 1:45 seria genial, ya veremos, los primeros 10 o 12 km son a fondo, plato grande, luego ya biene las subiditas, nada fuera de lo comun pero van haciendo mella y la piedra, esa si que hace mella, corriols y senderos en fin, muy chulo la verdad.
Hemos cogido algo de carretera y estos se vuelven locos, por eso esa media








Video de senderitos

http://www.youtube.com/watch?v=LidUKEX7vP8

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Entreno de hoy martes 11

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Pues el entreno de hoy a sido el mismo que el del lunes, identico, he hecho el mismo recorrido porque el lunes no me funciono nada bien el desviador y me quede con mal sabor de boca, tenia que ir con el plato pequeño, en fin un rollo, ayer cambie la cadena y toque el desviador y la verdad que muy bien, decir que he cojido un ritmo alto y me he encontrado bastante bien, un poco de molestia en la rodilla pero sin ir a mas.

Este es el entreno de hoy, lo podeis comparar con el del lunes.


Un video de cuando corono La Mola


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Comienza la Xalenger !!!!

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Pues este fin de semana comienza la Xalenger, la primera prueba es en Moja, la organiza Btt bressol y consta de un recorrido de 30 km y un desnivel de 880 metros acumulados, alli estaremos .











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