Preparando la II Gran ruta btt Serres de Mediona

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Hoy he salido a estirar un poco las patas, que llevo dos semanitas flojitas con el resfriado y las pajaras jejejeje, sali de Viladecans direccion Begues, lo tipico, por Sant Climent y Costa Fustera Cañon de colorado y tal, en Begues decido coger la pista que va hacia Plana Novella, que no es plan de hacer pepinos de subidas, tiro hasta los Budas y sin parar vuelta para atras, hago el mismo camino de vuelta, el ritmo a sido bueno, yo pensaba que no pasaria de los 800 de desnivel acumulado y han salido 1145 y una media de 16,56 jejejej

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II Gran ruta btt Serres de Mediona

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Esta cursa se suspendio por el temporal del mes pasado y la nueva fecha es este domingo, tiene buena pinta, asi que si no me lo impiden fuerzas mayores alli estare, quien se apunta?

Distancia: 60 km Desnivell acumulat: 1850




http://www.senglarsbtt.tk/

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Mini salida de hoy 22/2/2009 jeje

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Hoy la ruta era Viladecans-Begues por un senderito chulo y cañon del colorado, mas Montau por eso de meter mas metros de subida, bajar por la cara b, para el disfrute de Toni y tirar para Sitges por la pista de los Budas y vuelta jeje monton de km y tal, pues nada, no tuvimos suerte .


Salimos a las 8, Toni Villar, Toni Linares, mi hermano Sergio y yo, tiramos para Begues para coger el sendero ese, a medio camino Toni me deja la nueva maquina, la cojo y flipo lo bien que va, una pasada con el mismo esfuerzo vuelas en subida y las bajadas las disfrutas mucho mas, llegamos al senderito ese y zas, arbol caido, lo pasamos y zas otro y otro y otro juas 30 minutos perdidos con los arbolitos, llegamos a Begues pasando por el cañon y tiramos para el Montau, empezamos a subirlo chino chano, al poco rato digo bueno yo voy a apretar un poquito (era un ritmo demasiado chino chano jejej)me dice Toni yo haber si te sigo y subimos a un ritmo algo mas alegre, Sergio a rueda jejejejej al nada Toni coje metros con la machine jejejej que bien ba la machine y el jejejej y Sergio a rueda, a Toni siempre lo tenemos a 20 metros pero el Sergio ya se pone delante mio juas y asi hasta arriba, yo pensaba, este en Sitges se muere jejejej esperamos un ratito a Toni Linares y bajamos la cara b, le voy enseñando a Toni los desniveles de la cara b jejejej pa flipar, llegamos a la carretera y tiramos para cojer la pista, nada al rato los mossos nos paran, que hay una carrera de bicis, ale otro ratito paraditos, seguimos y al llegar a Begues park les digo de almorzar que era tarde, tardamos hora y media en almorzar, se jodio los Budas y Sitges, salimos con la intencion de hacer la subida chunga que esta cerca del cañon, la hacemos (algunos jejeje) y tiramos para casa porque los caminos que queriamos hacer, estan todos cortados, en fin me reserve en el Montau pa nada, pero bueno lo mejor la compañia.







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La nueva maquina de Toni

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Aqui esta, la nueva maquina de Toni, otro pepino para el grupo y van tres jeje ahora a disfrutarla amigo


DATOS TECNICOS:

Epic FSR Marathon Carbon
-CUADRO:Triángulo principal de carbono FACT 9m, construcción IS, trasera de aluminio M5, pivotes de giro con rodamientos sellados, 100mm de recorrido, puntera reemplazable.-AMORTIGUADOR: Specialized AFR mini remoto, con válvula inercia Brain, Brain Fade y rebote regulable.

-HORQUILLA: Specialized Future Shock e100, 100mm de recorrido, regulación externa de rebote y Brain Fade, cartucho único de aire, tubo de dirección en carbono de 1-1/8" a 1.5".-DIRECCION: 1-1/8" to 1.5" Threadless, Campy style upper and lower cartridge bearing.-POTENCIA: Specialized adjustable rise, 31.8mm clamp, 3D forged w/ CNC finish.

-MANILLAR: Specialized XC low rise 31.8mm bar, 2014 butted alloy, 6 degree up, 8 degree backsweep, 640mm wide.

-PUÑOS: Specialized thin lock on grip (S/M) Specialized Thick lock on grip (L/XL).

-FRENO DELANTERO: Custom Avid Ultimate SL, alloy backed organic pads, alloy caliper, magnesium lever body w/ carbon blade, SS hardware package, S/M: 160mm, L/XL: 185mm rotor.

-FRENO TRASERO:Custom Avid Ultimate SL, alloy backed organic pads, alloy caliper, magnesium lever body w/ carbon blade, SS hardware package, S/M: 140mm, L/XL: 160mm rotor.

-PALANCAS DE FRENO:Custom Avid Ultimate SL Hydraulic.

-DESVIADOR: Shimano M770 XT, DMD, top swing, dual pull.

-CAMBIO: SRAM X-0, 9-speed, mid cage, carbon.

-MANDOS DE CAMBIO: SRAM X-0 carbon, trigger.

-CASETE: Shimano M770 XT, 9-speed, 11-34t.

-CADENA: SRAM PC-971, 9-speed w/Power Link.

-PEDALIER:Shimano FC-M770 XT, 2pc., S: 170mm, others: 175mmPLATOS22S x 32A x 44A, 4-bolt, 104/64mm.

-CAJA PEDALIER:Shimano BB-91, OS, press-in bearing.-PEDALES: Shimano.

-LLANTAS: DT Swiss XR 4.2D, 24mm w/ eyelets, 28/32h.

-BUJE DELANTERO: Specialized Hi Lo disc, CNC flange, sealed cartridge bearing, Oversized end caps, 9mm DT RWS, alloy QR, 28h.

-BUJE TRASERO: Custom DT Swiss 280S w/ Star Rachet, alloy freehub w/ DT RWS, 10mm alloy QR, 32h.

-RADIOS: DT Swiss Super Comp 2.0/1.7/1.8mm butted stainless, black, alloy nipples.

-NEUMATICO DELANTERO Y TRASERO: S-Works Fast Trak LK, 26x2.0", 120 TPI, tubeless ready aramid bead, dual compound.

-INNER TUBES: Specialized Ultralight 26x2.0", presta.

-SILLIN: Specialized Phenom SL, Ti rails, thin foam, S/M: 130mm, L/XL: 143mm.

-TIJA DE SILLIN: Thomson Elite Setback w/ 12 degree clamp, S/M: 367mm L/XL:410mm

-ABRAZADERA SILLIN:36.9mm clamp, one bolt for carbon frame/post








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El Montau por la cara B

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Hoy he salido un rato, he hecho Purgatorio y Montau y a estado muy bien, ayer cuando pensaba el recorrido de hoy, me entraron muchas ganas de subir al Purga, no se por que jejej supongo que hace dos semanas lo quise hacer, pero al final no pude y por eso sera, en fin que he salido de Viladecans y he ido hasta Castefa por carretera, 5 km pa calentar un poco y he subido por La Sentiu y luego el Purgatorio, me encanta esta subida, tiene pendientes buenas y el terreno es aceptable para dar caña, en fin corono y tiro para Begues por una pista que hay muy ancha, el que vea a uno solo, a las 8 de la mañana, por esa pista a todo trapo flipara jejejej llego a Begues y me dispongo a hacer el reto del dia, subir el Montau por la cara B, osea subiendo desde la carretera la bv-2411 comienzo a subir y pienso, na chino chano y pa arriba, pues pam, la primera en la frente, a los 100 metros escasos empieza eso a subir wa cosa mala, al minuto mi corazon me dijo, parate un poco macho 181 pulsaciones, notaba el higado en la boca jejejej 15 metros a pata jejejej y otra vez chino chano, pues nada al poco rato yau, otro pepinazo, madre mia esto a sido un infierno jejejej se sube bien, lo que se puede subir claro, para mi nivel hay 2 o 3 trozos que se me quedan grandes, pero bueno ya hablaremos el Montaito y yo en otra ocasion jejejej nada corono y para casa, bajo por el Cañon del Colorado y sigo recto, subo el pepino ese de rocas y mucha pendiente al final, esta vez si sin poner un pie y para casa.

Ojo a la velocidad maxima !!




Primeras impresiones de la subida al Montau
por la cara B jejeej
video
CONTINUARA JEJEJE

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La rodilla genial!

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Ayer con la emocion de la cursa, las fotos y mi salida, no me acorde de comentar mis sensaciones con la rodilla, la salida fue de 1ª, pepinos de subidas, pistas para rodar, rapido rapido jejej y trialeras de subida, con mucha piedra, pero que mucha piedra y durante los 60 km que me salieron, no senti dolor, note alguna molestia, pero nada de dolor supongo que descansar toda la semana a ayudado bastante, esta semana hare lo mismo, quizas salga el miercoles a tope jejej y ya hasta el domingo, que me pienso pegar un tute de bici jejejej asi que doy por medio recuperada mi rodilla.

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Salida de hoy domingo

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Jejejeje me rio porque en el mundo del mountainbike nunca se sabe, hoy salia con la intencion de hacer Viladecans-Sitges por montaña, seguir hasta San Pere de Ribes por carretera, hacer la cursa corta con Paqui, Blas, y Edu y luego volverme con ellos en coche jejje a 4 o 5 km de Sitges me paran 9 bikers, era mi vecino, hombre Marcos que tal jejejej en fin que me convence para que me vaya con ellos y asi lo hago, yo con casi 30 km a mis espaldas les sigo como puedo jejej no veas como iban los cabrones, parecia que daban premios a los 3 primeros jejejje al principio mucha piedra pero que mucha jejejejej y luego ya pues pistas, trialeras, en fin muy guapo el grupo, gente que le pega bastante a la bici y muchas risas, pongo los datos de la salida.
















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Salida domingo15

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En principio no ire a la cursa de Ribes, si no cambio de opinion a ultima hora, prefiero reserbar la rodilla un poco mas, esta semana no he entrenado y creo que la tengo mejor, por eso mañana prefiero hacer una ruta mas rodadora pero a buen ritmo, para probar la pata, ire de Viladecans a Sitges y volver, saldre sobre las 7:30 para estar pronto en casa, calculo que con 4 horas o 4 y media tendre prou, bueno esto si no cambio de opinion.

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Probando la rodilla

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Hoy he salido a rodar para probar la rodilla y las sensaciones no son buenas, no he forzado casi nada, en los repechos duros subia con mediano y piñon grande o el siguiente y no forzaba la rodilla, pero noto molestias, no dolor, pero si molestias y pienso que si aprieto fuerte me dolera, he ido al reumatologo con una resonancia y dice que no hay lesion, cartilago bien, tendones bien, no liquido, en fin que no hay lesion y me ha mandado al de medicina deportiva, entre semana descansare y el viernes o el domingo saldre a probar, le pegare mas fuerte y haber si la rodilla aguanta con el entreno, porque no tengo visita hasta el 6 de marzo, en fin un rollo, pongo los datos del entreno de hoy.

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16a Marxa de btt de Sant Pere de Ribes

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Pues si, el proximo domingo 15 de febrero se celebra esta marcha a la que acudire si me lo permite la rodilla, el lugar es en C/Enric Morera cerca del polideportivo la hora sera a las 9:00 y el precio es de 17 euros hay 2 posibles recorridos 20 km y 40 km







Bueno hoy se celebro esta cursa a la que al final yo no he asistido, como explico en el comentario de arriba, pero si fueron mis hermanos Paqui y Sergio (Estopa) mi cuñado Blas y tres colegas Miguel su cuñado Edu y mi vecino Carlos, a sido la primera cursa de Paqui y Blas y han quedado muy contentos, hicieron la corta he incluso les sabio a poco jejej ellos tardaron un par de horillas, Edu aun pinchando lo hizo en menos tiempo, el esta mas acostumbrado a la bici y los demas no se, hicieron la larga y no he hablado con ninguno, que pongan comentarios diciendo como les fue por el territorio de mi club.





















Sergio,Paqui,Edu,Miguel preparandose para salir


Paqui y Sergio con el cafelito


Blas y miguel que cules que son

Edu y Carlitos dandose calorcito

Quieto leon con el pallo



No si aqui estan todos listos



La pose del ganador

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Este fin de semana se celebra si el tiempo lo permite y el temporal de la semana pasada no ha dañado en exceso los caminos, la 1ª Pedalada dels Rocallons yo participare junto a mis amigos, en la cursa y esperamos hacer una buena cursa.



Bueno pues ya se celebro la 1ª Pedalada dels Rocallons, decir que la organizacion estubo a la altura, bien en todos los aspectos, recorrido "uff durillo", señalizacion,avituallamientos,regalos, trofeos etc... la participacion estubo genial, 320 bikers de todos los niveles o incluso bien preparados jejeje.
Mi experiencia en esta cursa, siento decir que no es buena, sali bastante rapido para no perder demasiado tiempo con los primeros y sobre todo por los tipicos embudos, en el km 3 o 4 pues ya cogi mi ritmo de carrera, el recorrido eran subidas largas y bajadas bastantes tecnicas que no te dejaban descansar y vuelta a subir jejejj piedras, barro, agua muy divertido, pero eso si rompepiernas, bueno pues en el km 10 o 12 mi rodilla izquierda me dio un aviso "hace semanas que arrastro un dolor intenso cuando fuerzo mucho" me tiro 3 o 4 km tirando fuerte con la pierna derecha y flojito con la izquierda para no forzar y mas o menos me recupero, "pensaba que tendria que abandonar", pero en el km 20 me empiezo a encontrar flojito, el hombre del mazo detras mio jejejej, con mi media pajara acabo la cursa con muy mal sabor de boca, en fin, no siempre se puede estar bien, hoy me a tocado a mi.
Mi tiempo a sido de 2:24 y la posicion el 108
Clasificacion general:
http://www.manjisoft.com/clasificaciona.asp?Id=33&Descripcion=1%20MARXA%20DELS%20ROCALLONS%202009&BURCAR=1

Video y fotos del Ordal

















video

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Rutas y salidas

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Esta es mi ultima salida que he realizado, a sido por el Parque natural del Garraf, he salido yo solo y a las 7:30 ya estaba subido a la bici, que para ser Enero no esta mal, era de noche, pero tenia poco tiempo y mucho que hacer.

Dejo el track al pie de pagina para quien lo quiera




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Bicicletas y componentes

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Aun que garantizan muchos cuadros de por vida, como es el caso de la marca Coluer, en ocasiones hay fisuras y roturas, esto es debido a un fallo en las soldaduras o en los componentes de la aleacion, a mi se me rompio el cuadro cuando tenia 2 años de uso y me lo cambiaron sin poner problemas, claro esta, la rotura es para verla.

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Entreno

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Este es el listado de mi entreno en el mes de Enero, tener en cuenta que este mes y el que viene, son meses de mucho trabajo y no puedo entrenar lo que me gustaria, los entrenos en rodillo los pongo a ojo, pues estoy normalmente 1 hora a buena cadencia, si teneis que objetar en cuanto a km en el rodillo, pues comentarlo y asi me ayudais a mi tambien.

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Fotos

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Esta es la colla con la que suelo salir, falta gente claro, pero es la foto que tengo,
ya pondre otras cuando las tenga.


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cuidados de la bicicleta

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Hay que prestar mucha atencion en la limpieza de nuestra bici, el barro,agua,polvo etc... son nuestro mayor enemigo, los componentes de una bicicleta en mal estado de limpieza, sufriran muchos mas contratiempos que los de una que esten perfectamente atendidos, limpios y engrasados, despues de cada salida es aconsejable darle un repaso general a tu maquina.


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Objetivos

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Pues ahora mi objetivo principal es la Pedals de foc, llevo algun tiempo dandole vueltas y lo tengo decidido, este año hare mi primera cursa por etapas y digo etapas, porque ni hablar de hacer la non stop, primero porque no tengo la forma fisica para hacer esa etapa tan dura y segundo, no hay segundo, no tengo la forma fisica necesaria, yo quisiera hacerla en 2 etapas pero creo que no se puede si la contratas con la organizacion de la Pedals, asi que si no hay mas remedio, la tendre que hacer en 3 etapas.

http://www.pedalsdefoc.com/

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Presentacion

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Hola chic@s soy Marcos, un apasionado del ciclismo, como la mayoria de vosotros.
Hace aproximadamente 18 años, descubri el mundo del ciclismo, yo tendria unos 15 años y saliamos un grupito por carretera, en esa epoca fue cuando me enamore de la bici, claro que con esa edad, si no tienes suficiente motivacion te puede
pasar lo que me paso a mi, colge las botas por el trabajo y las discos, siempre ligado al deporte Baloncesto,Natacion y Gimnasio y asi transcurrio el tiempo, un buen dia con el proposito de dejar de fumar y bajar algo mi peso, me decidi a retomar la que ahora es mi Forma de vida, un grupo de amigos me ofrecieron la posibilidad de salir con ellos por montaña y me dejaron hasta la bicicleta, ha llovido bastante desde entonces, aun salimos el grupito bueno ya somos una colla con, sus bajas y nuevas incorporaciones, ya se sabe, este deporte es lo mejor, pero es muy duro, y aqui estoy para contar mis vivencias.

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