Hoy tocaba descanso activo jejej

Pues eso como ayer me di un poco de caña hoy queria salir a rodar, he ido a currar con la flaca y luego a las 14:00 he salido a estirar, he tirado por la autovia y no sabia si llegaria a Castelldefels o en Viladecans pararia, en fin, ritmo de 28kh y de plato pequeño, chino chano escuchando musica, al llegar a Castelldefels doy la vuelta y como soy un friki meto plato grande y empiezo a apretar, na a 40 kh hasta casa jejejej si es que no se ir de tranquis.

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Salida de Reyes

Después de que los peques se despertasen y se encontraran con los regalitos de los reyes magos, hice una escapada con la Epic, salí sobre las 10:00 en dirección Begues, subí por la parte de Costa Fustera todo super mojado, en un par de ocasiones pie a tierra por las rocas mojadas y el barro,este tramo te deja a pies del Cañón del Colorado, por cierto la parte antes del Cañón la han estropeado, han pasado las maquinas y es una autopista, yo no sabia ni donde estaba ejjejej subida por el Cañón puse el plato pequeño para evitar los derrapes y chino chano hasta arriba, luego ya en Begues cogí la pista que te lleva a Plana Novella, ya todo a plato y buen ritmo, en las pendientes mas pronunciadas bajaba el desarrollo, pero vamos el ritmo alegre jejejej ya en los Budas he seguido por el camino que lleva a Sitges sin quitar el plato, allí me tomo un gel y otra vez a hacer el mismo camino de vuelta, siempre intentando llevar el máximo de desarrollo posible, en fin, una salida de agonías y muy productiva.
Tiempo: 3:26:46
Km: 62,79
Media: 18,2
Desnivel acumulado : 1757,5 m

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Entreno de hoy 19/5

Hoy he salido de Viladecans a las 8:35 y he llegado a l´Hospitalet a las 9:00 cafelito y a currar, luego a las 14:00 ya me pongo en serio, tiro para la autovia y antes de entrar ya me uno a los de Galvezsport, hoy eran unos 8 bikers, al principio todo normal, pero como habian ciclistas desperdigados, pues estos les dan caza a todos, madre mia que manera de zumbar 38,40,45 kh por la autovia, yo flipando el que va tirando del peloton como coño tiene que ir jejjeje en fin, en las cuestas ya he flojeado un poco, al principio aguanto hasta llegar a la Maradona, incluso paso a 3 pero en la bajada me adelantan, me cojen 50 metros y ya no puedo interceptar y se van pirando jejejej me quedo el ultimo, ooooooo, bueno cuando acaban las cuestas giro y doy media vuelta, ellos la dan en una gasolinera que hay un poco mas adelante, comienzo a subir otra vez, adelanto a 3 que ya estan subiendo y tengo a tiro a otro, apretando todo el rato porque se que bienen por detras el resto jejej nada casi coronando los cabrones me pasan como un relampago, no puedo ni cojer rueda, al final llegamos juntos los 3 que adelante y yo, cuando cojemos al peloton ya me pongo yo a tirar del grupo, sabe mal que siempre tiren los mismos, a saco toda la autovia, miraba para atras y veia 10 tios en fila de uno jejejejej y en Viladecans me despido y para casa.

Km: 76,84
Tiempo: 2:25
Media: 31,4

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1ª Pontonada

CLASIFICACION:

Marcos: 1:51:12 General 125 Categoria 57
Anna : 2:01:52 General 151 Categoria 5
Toni : 2:24:25 General 190 Categoria 91
Blas : 3:17:12 General 208 Categoria 52
Paqui : 3:24:31 General 209 Categoria 8
Teo : 3:25:08 General 211 Categoria 9

Hoy hemos asistido a esta cursa puntuable para la Xallenger Paqui, Blas, Anna, Teo,Toni y yo, salimos pronto de Castelldefels porque queriamos estar alli a las 8:00, al final llegamos alas 8:30 porque nos perdimos un poco, pues nada recogemos dorsales deprisa y corriendo y nos ponemos en la salida, que en estas cursas hay mucho agonia, nada como siempre salimos desde la mitad, dan la salida y a los 50 metros empieza eso a subir cosa mala, un pepino de rampa que pa que, luego seguia subiendo jejejej que manera de empezar, en fin que yo me la iba a tomar de tranquis pero como las pierna aguantaban pues ale a tirar, me encontraba super bien adelantando a un monton de peña y sobre el km 10 pam la rueda de atras desinflada, me paro corriendo y la hincho, continuo pero a los 5 minutos desinflado, esta vez ya si, me paro, saco rueda, desmonto la goma, me pongo bonito de liquido de ese jejeje en fin que pierdo 15 minutos hay de Mcgiber, me pasaba hasta el apuntador, que rabia da, cuando tengo todo bien salgo como un rayo, las piernas aguantaban asi que a saco, a el apuntador lo adelante como un coete jejjejejej y nada pues todo el trallecto a remolque por el pinchazo, mi tiempo creo que esta sobre 1:53 o asi ya pondre el oficial, el recorrido dificil parece ser que mucha zona tecnica de bajada y tambien de subida, yo no lo he apreciado tanto porque volaba jejjej Anna entro detras mio luego entro Toni y al resto no se mucho, porque me tuve que marchar, pero era mala cursa para estrenar KTM

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Salida de hoy 16/5

Hoy a sido mi primera salida en grupo, he salido de Viladecas y he ido hasta l´Hospitalet donde habian quedado, nos encontramos Vicente un amigo de paqui y sus secuaces 5 jabatos mas y yo claro, tiramos para Sitges por la autovia a ritmo tranquilo charlando de cosas, yo le pregunto mucho a Vicente que es un master 60 y de este solo se puedes aprender, en las cuestas apretamos Vicente otro chico y yo nos distanciamos, en la bajada nos pilla un Seleniko que conocia el chabal y ya juntos hasta una gasolinera para reagrupar, almuerzo en terracita y vuelta para atras, aqui ya comienzo desde el principio a tirar a ritmo mas que bueno se une otro del grupo a rueda y se queda el resto, casi coronando me pasa el chico, sigo a rueda pero se me escapa 50 metros y en la bajada otros 50 mas, en Port Ginesta aparece Vicente y el otro chabal, jo como tira el abuelo y a esperar a los otros en una rotonda, en la autovia pongo ritmo chachi hasta Viladecans y alli me despido del grupo, me han caido todos muy bien gente sana y buenos ciclistas.

km: 82
Media: 29
Desnivel: 486
Tiempo movimiento : 2:51

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Salida de hoy 15/5 con la Flaca

Ale ya esta probada bien, esta mañana he ido a currar en bici al trabajo, 4:30 horas y me vuelvo a enfundar el traje, esta vez si ,sol y calor un poco de viento pero bueno, estoy en l´Hospitalet tiro hasta Bellvitge y cojo la autovia, a media autovia me pasan 12 ciclistas del Galvezsport me uno a ellos a buen ritmo, subimos las cuestas de Garraf y a la mitad se dan la vuelta, yo sigo paso Sitges paso Sant Pere y llego hasta Canyelles, aqui ya me doy la vuelta tiro para Sitges me pierdo un poco por sus calles jejjeje y subo otra vez las cuestas, no veas como pegaba de fuerte hoy el viento, nada Castelldefells,gava y Viladecans total:

kilometros: 113
Desnivel: 486
Media: 29,4

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Salida para desentumecer

Ya hacia unos dias que no salia y he decidido salir a rodar un poco, he ido a trabajar en bici de Viladecans a L´Hospitalet y luego a las 14:00 he vuelto a salir, he tirado hacia Castelldefells por la autovia y a pie de cuestas he girado para subir el Ratpenat, jolines que pepinos que tiene esta subida, en fin, cuando he coronado la agonia podia mas que yo, puesto que tenia mi Orbea Onix Carbon esperandome en Badalona, asi que he dado por concluida la salida jejejej y he bajado por el mismo sitio y para casa.

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Salida para hombres

Hoy he salido con mi hermano Sergio, con la intencion de subir, subir y subir jejejej primero hemos subido a Sant Ramon por la parte mas chunga de las tres, bajamos otra vez hasta Viladecans y tiramos para Sant Climent, todo recto y a la altura de Costa Fustera giramos para ir direccion Estret de Roques y subir los tres pepinos del Turo del Tabor, luego bajamos hasta la cruz y giramos a la derecha para bajar otra vez a Sant Climent, tiramos por Can Colomer para subir a Begues por el Cañon del Colorado, en Begues buscamos el Montau por Begues Parc, luego lo bajamos por la pista de tierra y en la carretera seguimos para subir la Mola, son dos kms de carretera y giras por la pista de tierra, una vez subida bajamos por el mismo sitio y tiramos por la carretera, ya para casa, Begues, Gava, Viladecans.

Pd: Todo esto con una rotura de cadena en la primera media hora, dos pinchazos, es que soy un dejenerado y tengo la cubierta lisa, lisa y claro asi que quieres y una picada de abeja jejejej en fin a sido la guerra.

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Masies del Garraf

Hoy he querido hacer esta ruta porque es muy rodadora, tiene algo de desnivel pero se puede hacer muy bien, sin ningun sitio tecnico ni nada raro. He salido a eso de las 6:45 mas o menos, subo para Begues por Can Mas y luego por la carretera, coronado tiro para Plana Novella por la pista, llegado a los Budas comienzo la ruta esta de las masies, se gira a la izquierda viniendo de Begues claro, para ir hacia el Corral Nou, luego a Can Grau con sus subiditas, continuas hasta Olivella, sigues hacia Can Camps, pasas por Mas Bargallo, vas direccion Maset de Dalt, la Fasina y Can Planes, luego ya vas buscando otra vez la Plana Novella, pasando por Vallgrassa y una vez llegados otra vez hacia Begues por la pista y en Begues carretera hasta Gaba y para Viladecas.

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Salida de hoy 26/4

Hemos quedado a las 8:00 en viladecans Sergio mi vecino Toni y yo, salimos porque no llovía aunque estaba el cielo supercargado, subimos hacia Begues por el cementerio, que hacia mucho tiempo que no lo hacia, después hacemos un sendero para llegar al cañón del colorado que va por Can Mas de les Valls y por Can Colomer que no veas si se empinaba, luego el cañón, queríamos ir a Olesa por carretera y tal, pero a la altura del Montau empezó a diluviar y tuvimos que parar a almorzar, 2:00 de almuerzo y unos chupitos después, salimos y decidimos hacer el Montau y para casa, porque ya era tarde, dicho y hecho, al menos hemos podido salir.

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Salida de hoy 25/4

Salimos de l´Hospitalet Toni y yo a las 7:00 en punto, dirección Esplugues por carretera y luego a Sant Just, allí ya cogemos pista, tiramos para Can Pedrosa, tiramos hacia Collet de la Vinyassa y lo subimos por la hípica, coronado seguimos hacia vallvidrera pasando por Can Sauro, luego un trozo de carretera, la que pasa por el Pichurri y cogemos el desvió que sube por el Turo de can Balasc, buscamos la subida llamada la Siveria pero antes pasamos por Vallpineda, Bajamos un trozo y comenzamos la subida, coronamos en Turo d´en Serra, seguimos dirección Santa Creu d´Olorda y subimos a Puig d´Olorda, bajamos por el mismo sitio y tiramos hacia Molins de Rei con bajada rápida por pista, tiramos hacia Sant Antoni por el rió pero a medio camino nos lo pensamos mejor y tiramos hacia la cementera de Sant Feliu, nada unas subiditas de nada y bajadita chula por La Salud y ya para casa, pasando por Sant Feliu, Sant Just, Esplugues y l´Hospitalet todo esto por carretera.

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2º Reconocimiento de Piera

Ayer fui por segunda vez a Piera a hacer el circuito, fui con un company de Oxigen, Leader= Oscar, allí me encontré con un raider que iba a hacerlo, le pregunte por sus tiempos puesto que el ya lo había echo también y se apunto con nosotros, pues nada, lo dicho, 38 kms unos 900 de desnivel, esta vez lo hicimos en 2:23 el lunes lo hice en 2:45 y me he encontrado bastante bien, creo que podre bajar 5 o 10 minutazos ya veremos como me va .

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Entreno de ayer

Pues como estaba cansado del lunes sali a rodar un poco, he decidido hacer carretera, sali de l´Hospitalet a las 14:00 y fui hasta Gava, alli cojo la carretera que sube hasta Begues desde abajo, y luego hasta Olesa y vuelta, tube que parar en la ultima gasolinera antes de la bajada porque callo un chaparron de la ostioa, 45 minutos parado y luego bajada a Gava, como tenia tanta agua la carretera me puse bonito, en fin 60 kms hoy descanso jejejej.

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Xallenger Piera

He estado esta mañana haciendo el circuito de Piera, es muy rápido, mucha pista, muchisima, de hecho hay de todo, pista, single track, bajadas rápidas rápidas, bajadas técnicas técnica y subidas casi todas buenisimas por pista, menos una de piedras pero corta, sobre todo mucha agua, te meten por el rió y no hay escapatoria, también hay mucho charco, que te pones de barro bonito, así que todos con ropa seca para la vuelta, son 37 kms y del 28 al 32 es subidita y claro ya estas cansado, por lo demás, muy bonito, las vistas inmejorables " El coño de la Bruja" de fondo jejjeje

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He salido de Viladecans dirección Castelldefels para subir al Purgatorio por La Sentiu, pues nada la subida típica, pista ancha sin complicaciones, con un falso llano en medio que te deja coger aire, pues nada, coronado tiro ya dirección Begues para hacer carretera, he seguido en dirección Begues parc para ir hasta Olesa de Bonesvalls, luego sigo hasta Les Cabories y giro a la izquierda dirección Ordal, me ha sorprendido un poco la carretera esta, unos arcenes super grandes y unas rectas interminables, muy buena para hacer fondo, en fin, sigo buscando esta vez Vallirana, luego Cervello, sigo hasta Sant Josep y giro para Sant Vicenç dels horts, todo recto pasando por Santa Coloma de Cervello y Sant Boi, aquí giro a la izquierda para ir hasta Cornella y l´Hospitalet, luego voy hasta Bellvitge, cojo la autovía de Castelldefels, paso por el Prat y sigo todo recto hasta Viladecans.

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Entreno de hoy 16/4

Nada como ayer fui al Ratpenat, hoy quería hacer algo normalito, he decidido ir al Montau, he subido por Costa Fustera y el Cañón del Colorado, buff no me entra el peñón grande y tengo que subir todas las rampas chungas con el plato mediano y el segundo peñón grande y hoy no estaban las piernas para esos tutes, en fin, nada especial, un entreno bueno aun que no he estado bien físicamente .

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El Ratpenat

Hoy he ido a currar en bici, para luego poder salir a eso de las 14:00, quería salir a rodar por carretera, pues nada, he salido de l´hospitalet para Bellvitge, he cogido la autovía de Castelldefels y todo recto, a una media de 26, que para ser la de montaña ya esta bien, me han pasado un grupo de 10 y me dice el ultimo, aprovecha y le digo, pues si y me pongo a rueda, buff 10 minutos les aguante, no veas como van los fieras, les tengo vistos, salen todos los días, en fin, aflojo y sigo hasta las cuestas, por cierto, me he metido un buen cacho en autopista jejejej comienzo la subida al Ratpenat, es carretera, así que se sube bien, son unos 7 kms de subida con uno o dos falsos llanos y dos o tres repechones buenos, buenos, sigo hasta los Budas y cojo la pista que lleva a Begues y de allí por carretera hasta Gava y para Viladecans, el gps se volvió loco, así que los kms y las velocidades medias, están mal, el resto es correcto, la tecnología que me trae loco jejje

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Canet de Mar Turo Gros

El otro día de Semana Santa salí de Canet hacia el Corredor del Montnegre, suelo entrenar mucho allí en verano y esa zona es la ostia, bueno digamos que esta a los pies de el Montseny, tenia pensado subir hasta el Turo Gros, de allí a Sant Celoni y desde allí hacer la subida al Turo de l´Home y a Les Agudes, pero se quedo la ruta en el Turo Gros, tenia visitas y el tiempo tampoco estaba muy católico, igualmente el Turo esta a unos 750 metros y venia desde la playa, así que esta muy bien, es solo subida como a mi me gusta jejejej bueno, luego hay que bajarlo claro, lo malo es que el 60 % del recorrido es carretera y no se disfruta tanto, pero bueno, pongo datos.

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1/2 ruta a Montserrat

Y digo media porque nos callo agua para parar un tren y claro todo chopas y con una papa como un piano, pues cualquiera se volvía en bici jejejje
Quedamos en Bellvitge, cuando llego allí, que si vamos en tren hasta Sant Cugat que si son muchos kilómetros, en fin, cogemos el tren hasta Catalunya, el ferroca hasta Sant Cugat y ya pillamos las bicis, con el track en el gps al principio un poco de lió, porque habían obras y tal, pero luego todo super bien señalizado, por las marcas blancas y rojas que había por todos los lados, pistas rápidas, senderos chulos, alguna trialera de bajada, guapa, guapa y el rió (es aconsejable hacer esta ruta cuando el rió este seco jejejejej) chino chano, llegamos a la falda de Montserrat y nos disponemos a subir 9 km de subida continua, con agua para parar un tren, empezamos a subir y Miguel se queda rápido, estaba cansado por el día anterior que salio, Toni pone un ritmo alegre y le dejo marchar unos metros (no muchos, que se crece y es peor jejej) al km 1,5 baja el ritmo, lo pillo y me pongo delante, el decide parar a ponerse el chubasquero y yo sigo de agonía jejejejej a los 3 minutos me llama, que se le a salido un tornillo y tal, yo sigo de agonía ejjejej le coge Miguel y le ayuda con la bici, Miguel sigue y el Toni no se que hace hablando tanto rato por teléfono, jejejej me llamo 3 veces el pesao, mientras tanto yo a mi ritmo, corono Montserrat y no lo encontré tan duro, no se seria el ritmo que fue normal, mas bien conservador, a los 15 minutos llamo al Miguel y estaba ya el Toni con el y decía que les faltaba 2 kms y a los 25 minutos llamo al Toni y me dice que esta esperando Miguel, que lo a perdido, en fin una ruta guapa, pero el día fue malote.

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Entreno de hoy 7/4

Hoy me he levantado a las 7:00 miro para la calle y todo mojado, miro en la pestaña de arriba a la derecha que pone radar y pam, todo despejado, yupiiii, me pongo la ropa y para la calle, lo de siempre, Begues,Montau hoy he subido a la Mola, que no veas como se empina la Mola esa jejeje y vuelta para atrás, un día de muerte, el tiempo genial.

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