Kilometros y desnivel

Ayer quede con Manu,Manel,Baldi y el Mister para hacer tirada larga con desnivel, quedamos a las 5:00 am aunque yo a las 4:00 ya estaba despierto, tenia que llevar a mi hermana al aeropuerto, se iba a hacer el Camino de la Plata, en fin primero nos marcamos un Sant Ramon por Sant Boi para ir calentando, na 1 km y Baldi,Manel y Sr Bon y salen disparados el Pi y yo nos miramos y no decimos nada jajajjaj bajamos y vamos direccion Sant Antoni, luego bajamos por los cerezos hacia Sant Climent para subir por Can Bori en estos tramos todos agrupaditos, nada llegamos a Begues sin mas problemas y ya a amanecido, subimos a la Clota, a las Agulles y las Antenas, aqui ya comienzan las patas a estar cansadas, yo no descuido la alimentacion ni el agua y por eso voy bien, y para abajo a buscar el Montau yauuuu que jarton de subir, el Montau mas de lo mismo el Manel y el Manu calentandose de vez en cuando y Baldi poniendo sus granitos cuando a el le parecia, el Mister y yo mirandonos sin decir nada jajajaj, bajamos a la carretera y para la Mola, bufff no me acostumbro a esas rampas a cementadas jejejej luego viene la parte divertida del dia jijij el Mister nos hace bajar por Les piques esas que son un acantilado, nada bici al hombro y a patear, Can grau pista Budas y chino chano hasta Begues, aqui vemos a Pive que viene con la flaca y nos acompaña en la bajada, bueno en la bajada se mete por Can Bori con la flaca juasss pa verlo mama mia, dejamos al Pi y tiramos para Sant Ramon que tocaban 2 subidas mas, la primera rapida rapida y la segunda casi arrastrandome jejej y para casa reventao.

Manu meando y Baldi con cara de No puede ser jijij

Los tres jinetes del apocalipsis



Diossss no puedo con mi vida



Aqui ya me voy encontrando bien jijiji




Estudiando la ruta jajajja


El circo tiroriroriroriroriro

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Marxa de Sitges

Ayer fuimos a Sitges marxa de 50 kms con 1200 metros muy pistera, pero mucho mucho y con mucha gente buena, yo lo di casi todo, de menos a mas y aun asi el 40 de la general y el 30 de categoria bufff como anda la peña, en una riera en una curva rapida vi a uno de blanco levantándose y me parecio que era mi colega Alberto que habia salido disparado jejejej pero con las agonias la curva y tal pase de largo, luego resulto ser el y encima con las peores noticias rotura de clavicula aggggg, llegando a meta a falta de 2 kms miro para atras y veo a Manu juasss otra vez se ha perdido este tio lleva los ojos llenos de sangre y no ve las señales jejeje ha hecho 11 kms mas y aun asi me ha cazado y eso que yo iba rapido bufff que makina, llegada a meta y a saludar a los makinas que hoy han volado y a esperar a los compis Pi tambien se colo bufff Ramon paro con Alberto, Grande Ramon y torito bien y mi vecino Toni que fue mas tranquilo, se hecho de menos a Manel que no pudo venir, despues del bocata vuelta a casa en bici pon pive y manu yauuuu













Clasificaciones:

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Brevet 300 2012

No se porque le diran Brevet 300 si nos han salido 310 kms bueno realmente 315 porque nos hemos despistado un poco al llegar y es que faltaba oxigeno en el cerebro
Salimos de Manresa a las 6am Manel-Ratpenat yo y unos 150 locos mas con un frio importante los dedos eran palos bufff que dolor y el Manel con guantes cortos nada aqui las salidas son tranquilas puesto que son muchisimos kms y la gente vienen a hacer mas bien horas de bici que medias, pero claro el Manel y yo no jijiji nada en el kms 5 3 se piran aqui nadie salta y claro sin conocer y sin tener referencias no puedes hacer nada, en el km 20 un piño a 50 kh de un chaval bufff se ha rascado la cara y ha roto el cambio pero bueno pa lo que podia haber sido nada, vamos haciendo y ya veo que el Manel comienza a tirar en las tachuelas y a mostrarse "nerviosilo" yo tambien noto que el ritmo es demasiado lento y ya sobre el km 50 o asi comenzamos a tirar del grupo 3 el Manel yo y un pureta de Cubelles de 60 tacos y nadie mas viento para hartarte hacia hasta daño jejejej ya sobre el 70 cogemos al 3º que se habia descolgado, como nadie daba relevos y en los repechos nos distanciabamos unos metros y luego teniamos que aflojar antes del segundo punto de control sobre el 90 le digo al Manel nene nos piramos los dos que para que chupen rueda y no den ni un misero relevo lo hacemos nosotros, efectivamente 220 kms nos quedaban por delante jejjej luego vino mucho viento lluvia y mas lluvia, calados hasta las trancas hemos ido haciendonos relevillos hasta que en el kms 170 creo que hemos cazado al primero jijiji yo ya iba medio tocado, pero dandole relevos al Manel, cuando hemos ido con el primero ya he dicho bueno aqui acaba mi trabajo y he hecho de parasito hasta el 260 que me he venido arriba hemos entrado los 3 en meta y nos pondran el mismo tiempo jijiji
No os quiero engañar estoy mas contento que un gorrino en una charca

Antes de salir a eso de las 5:40 am mas o menos



Al llegar a meta la cara ya es otro jijiji




La medalla es muy bonita

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Semana santa con desnivel

Me fui a la playa el fin de semana anterior a la semana santa y ya me quede jejejejej voy a Canet de mar que esta a tiro de piedra de Sant Celoni donde se encuentra uno de los puertos mas bonitos de Cataluña, el Turo de l´Home, ese mismo domingo ya lo subi, bueno sales de Canet de mar, subes desde Arenys al primer puerto Colsacreu en unos 10 kms ya subes 360 metros y luego ya el turo 1654 metros en 21 kms los ultimos 6 de aupa, luego lo bajas tardas mas de 25 minutos jijiji y otra vez el Colsacreu pero de vuelta, 4:32 de bici 2247 acumulados y tan solo 100 kms, osea un buen meneo, pues na como soy masoca 3 veces he hecho esta ruta en la semana santa jijiji bueno tambien 2 Canet-Barna y 2 Canets-Tosa pero esto no cuenta jijijij en fin metiendo carga a ver si nos ponemos en forma.

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Transmaresme 2012

Sensacion agridulce:

Lo agrio: Es que me he perdido, despues de salir bien a ritmito osea a 170 pulsaciones jajajaj y de bajar bien arriesgando un poquito jajajja sobre el kms 30 en el avituallamiento iba junto a Gonzalo el para a repostar y yo continuo, luego me dijo que hasta meo osea sus 4 o 5 minutos se los metio pues nada es una bajada hay dos tios parados y unas cintas que dan lugar a error derecha o izquierda esa es la cuestion, yo digo izquierda y al poco ya veo las cintas de cursa pienso bien no me he equivocado sendero corriol etc y al cabo del rato al enlazar con una pista ancha veo 15 personas que vienen por la pista ancha ejjejej que cara se me queda, pero no estaba seguro de cuantos me habian pasado hasta que al rato largo veo a Anna y digo la hemos liado parda jajjaj pos nada eso es la parte agria.
Lo dulce: Que despues de darme cuenta de que la he liado parda he decidido no desmotivarme y recuperar el tiempo pordido y asi lo he hecho, moviendo desarrollo donde se podia porque habian unas rampas de plato pequeño y no relajandome en ningun tramo he conseguido pasar a la Anna que esta fuertisima la tia, luego al Justo que hoy iba un poco justo jejejej y despues de casi 70 kms he podido enlazar con Gonzalo, osea que contento de la progresion que he tenido y de la respuesta del cuerpo tanto cardio que me doy un 10 y un 8 al muscular que al final note ligeras molestias en las patas pero me obligue a beber algo mas y listo .

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3ª Salida en btt

Hoy la he liado parda y es que era mi 3ª salida en btt del año y estoy comenzando a coger algo de forma y claro si te metes 95 kms con 2500 metros como que la cosa no puede acabar bien jajajaj
Sali tempranito con la fresca 6 am subo Sant Ramon bastante rapidillo corono y aun es de noche y digo vamos a ver Sant Antoni que hace tiempo que no voy, la subida tambien terrorifica siempre empujando y el pulso jugandome malas pasadas, los ultimos metros eran durisimos mucho desnivel y encima un pedregal, ahora lo han limpiado y hay muchisimo desnivel pero bastante limpio, conclusion antes hacias pie con la excusa de las piedras y ahora lo subes montado con el higado en la boca y un mareo del 15 ya con los primeros rallos de luz digo antes de ir para Begues voy a ver como estan los tres pepinos del Tabor jejej el primero terrorifico esta limpio pero con tanto desnivel se me fue el pie al suelo jjij los otro dos bien sin complicaciones, bajo a Sant Clemente y subo hacia Begues por Can Bori, adelantando a todo lo que se mueve y intentando ir muy alto de pulso que me costaba horrores, corono Begues y para las Antenas que chula es la subida por la zona acementada toda rota me encanta, bajo y como no a mi Montau,subo por la carretera que por la zona acementada me da risa y no tengo las patas para muchos alardes jajajja corono y para bajo por la cara B carretera y a buscar la Mola juassss madre mia cada vez veo esta subida mas larga yo no lo entiendo jejejej una vez coronado digo ya que estas aqui tira para Can Grau y buelves por los Budas, dicho y hecho eso si ya venian siguiendome los buitres y no habia alegria jajjaja me dolia todo el cuerpo y tenia flojera general y es que en la 3ª salida de btt no se puede pedir mas

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Segunda salida en btt del 2012

Hoy he salido solo puesto que la mayoria han ido a Sant Pere de Ribes a una marxa y yo no estoy para esos tutes he decidido salir solo a pulir un poco la tecnica que estoy un poco falto jejejej
A las 6:30 ya estaba dando pedales he hecho un Sant Ramon por la parte de Sant Boi para ir calentando,los ultimos 500 metros a sprint bufff que calenton, luego he bajado a Sant Clemente y ya por Can Bori he subido a Begues, a ritmito y tambien en los ultimos 500 metros a saco paco ejjejej he tirado para Begues Parck a buscar mi querido Montau, subo por la carretera y tal,en la rampa dura puse el plato pequeño por no petar el pulsometro, pero por lo demas bien de pulso y bien de sensaciones en general durante toda la mañana, aqui mas de lo mismo los ultimos 500 metros sprint 2 fotos un platano y para abajo, me he obligado a mirar mas adelante porque voy muy tenso y eso es peligroso, bueno baje bastante bien y me dirigi a mi ultimo puertecillo, la Mola, en las primeras rampas que ya son durillas puse el plato pequeño y ya no lo quite, jugue con los piñones y hau los ultimos 500 metros a sprint jejejej y sin agua y un buen entreno me he tirado para abajo hacia Begues y vuelta a casa por el mismo sitio que subi, al final de la mañana note que me falto una barrita o agua o algo, pero bueno aun podia circular jajajaj

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Empieza el espectaculo

Pues tras el periodo de base, 2 mesecitos de nada jejejj que dolor de culo y de autoestima jejeej yo creo que eso me ha tenido que hacer mas fuerte mentalmente porque ir a 120 pulsaciones y 90 de cadencia tiene guasa, bueno pues tras este periodo indispensable comienza la chicha, el martes hice mis primeras 4 series de mi vida jejejej y la verdad que me encanto, sera que por ser las primeras son mas suaves, sera porque despues de tanto tiempo tocandome los espolones tenia ya muchas ganas o por lo que sea me encontre bien, llegue bien a los objetivos y eso hace a uno motivarse mas, miercoles rodar y jueves chicha, las series del jueves me han dejado un poco trastocado, en estas ya si que me tuve que exigir bien y eso me ha dejado cansadete y algo dolorido pero que bien sienta, fueron 8 series en la autovia a carajo sacao muy cortas pero que te dejaban flipando en colores, o esto me mata o me hace mas fuerte.

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Primera salida bttera del 2012

Y las sensaciones que me quedan son malas, me explico, sali a las 6:00 con Pi y Jordi un Sant Ramon a umbral jejejej pero bien mas o menos, luego a las 7:00 en la Safa aparecieron Manel, Pive, Pau, Ramon y Joan, subimos por Alba Rosa y buscamos el camino de Can Bori yo regulando pulsaciones y bien, en el camino tiramos direccion Begues pero en el desvio giramos a la derecha buscando Can Colomer, unos buenos pepinos llevabamos y nos quedaban jejejje en dos o tres repechos duros duros ni los intente, desde abajo a patita y aun asi subia andando a 170 ppm jejejej tiramos para el Cañon del Colorado luego tiramos por la trialerilla direccion Begues y a medio camino a la izquierda direccion Torrellestes, a estas alturas a parte de estar cansadillo el pulso ya venia siendo mas bien alto y me costaba mucho bajarlo, supongo que sera consecuencia de las horas,kms y desnivel jejejej asi que cuando vi una alternatiba en la Peña del Moro les dije a todos me las piro a casa ejejej ya estaba bien por hoy de sufrir, baje con Jordi y ya para casa con 55 kms 1400 metros y 4 horas de pedaleo real, demasiado para ser la primera salida en grupo, tambien añadir que parezco un pato mareado encima de la bici, me cai 3 veces, dos tontas y una guapa, guapa salte por delante de la bici y cai sobre piedra yauuuu jejejej golpe en la rodilla y el orgullo por los suelos y es que sin confianza en la montaña mas exigente eres un pelele y tubimos racion doble de piedra el domingo grrrr

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Prueba de esfuerzo

El jueves como tenia programado hice mi primera prueba de esfuerzo del año, bueno del año y de mi vida, la verdad es que sali contento porque me salio el umbral bastante alto 165 y eso es bueno ademas movi 374,7 watios en ese punto osea como diria laporta no estamos tan mal.

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