Entreno de hoy 17/6

Esta mañana he salido direccion cuestas, cojo la autovia y todo recto, una vez alli empiezo a subir chino, chano, porque luego queria hacer el Ratpenat, pues nada, llego a Sitges y doy media vuelta para Castelldefels, me encuentro bien y voy a buen ritmo, cuando llego giro a la izquierda y tiro para el Ratpenat, pues nada al poco ya tenia todo metido y tenia que ir a tope y levantandome de la bici, no es lo mismo con la de montaña, que con la de carretera, se me ha hecho muy duro, unas rampas que no te dejaban sentarte y tanto rato de pie te dejan destrozado, rampas del 20 % dan fe de lo duro que es, luego he seguido y he llegado a los Budas, he recargado de agua y vuelta para atras.

Km:81,81

Tiempo:3:29

Media 23,4

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Salida con los del Ratpenat

Hoy he salido con la grupeta del Ratpenat, menudos makinas, yo el mas flojo de todos, dicen que tengo cualidades, que es salir unas cuantas veces con ellos y cojer el ritmo de la grupeta, haber de fondo voy bien, o super bien, pero en carretera se pegan unos cambios de ritmo que pa que y hay es donde yo peco, llaneando no hay problema, mas o menos bien, pero en un repecho te ponen un ritmo exigente y al final hay que levantar el gas, porque si no peto jejejej en fin Viladecans,cuestas de garraf hay me sacan 1 minuto y hasta Torredenbarra todos juntitos, almuerzo y vuelta para atras, pasado Sant Pere de Ribes en un repecho largo se me escapan, engancho con otra grupeta que venian de mas atras y enlazamos a los 5 kms mas o menos y ya todos juntos hasta las cuestas, a pies de cuestas me encuentro bien y lanzo mi ataque jejejejj voy a mi ritmo haber si pillo a mi vecino que se escapo en Sant Pere de Ribes, a 20 metros de la Mala Dona me dan caza, cachissss jejejeje y luego ya hasta abajo chino chano nos reagrupamos en Castelldefels y tiramos para Gava, tiramos para Begues para rematar ya solo quedamos 4 de los 15 que nos juntamos, nada la subida a Begues a sido a mi ritmo ellos se fueron algo mas alegres y yo chino,chano, corono y tiramos para abajo y ya para casa, en fin me lo he pasado muy bien y no les he retrasado en exceso, que es de lo que se trataba.

Km: 164,96
Tiempo: 5:46
Media: 28,4

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Salida del viernes 12/6

Sali ayer a pajarear un poco, nada lo tipico, por la mañana de Viladecans al trabajo y luego a las 14:00 cuando plego tiro para Bellvitge, alli cojo la autovia y tiro hasta Castelldefels, cuando llego subo las cuestas, llego a Sitges y giro para volver a Viladecans por las cuestas nuevamente.

Km: 76,46
Tiempo: 2:51
Media: 26,7

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Toy perro

Hoy tenia que haber salido por la mañana unas 3 horitas pero me sono el despertador y no tenia ganas de levantarme, asi que no he salido, luego por la tarde he ido al trabajo en bici 12 kms de ida y 12 kms de vuelta y ya ta jejejej

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Entreno de hoy 10/6

Hoy he salido a las 7:00 he tirado para la autovia y alli he dado vueltas desde Viladecans, hasta Castelldefels, unas cuantas jejejej no me apetecia hacer ningun puerto, por eso he llaneado todo el rato ,en fin, esto es lo que hay.

Kms: 117
Tiempo: 3:55
Media: 30

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Preparando la Non-Stop

Hoy he salido a eso de las 6:00 am, he subido a Sant Ramont por la parte de Viladecans, luego he tirado para subir los tres pepinos que te dejan en la torre de vigilancia, una vez coronados bajo y en la cruz giro a la derecha ese camino te deja en Sant Clemente, desde alli ya subo hacia Begues por el camino que te deja en el Cañon del Colorado, corono y tiro para el Montau, lo subo chino,chano y arriba cae una barrita y sigo para bajar a la carretera por la pista de tierra, en la carretera giro a la derecha para buscar la Mola, la subo tambien chino chano y bajo por el mismo sitio y sigo la carretera hasta Begues, bajo por el desvio que hay a media bajada y llego a Viladecans, alli lleno camelbag y bidon, me tomo una cola y vuelvo a empezar jejejejjejeje.

Me lo he tomado de tranquis porque no sabia como me iria, la rueda delantera no gira, le doy un giro con la mano y me da una vuelta y se frena, asi que eso tambien me a lastrado bastante yo creo que lo puedo bajar en 1 hora mas o menos pero bueno, estoy muy contento porque estoy menos cansado de lo que me esperaba.

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entreno de hoy 4/7

Pues he salido a entrenar, pajarear un poco, el recorrido el de siempre y las sensaciones buenas aunque me siento cansado, por eso he hecho poca cosa, en las cuestas me dio caza uno de Galvez, subi con el hasta la maradona, por cierto me subia a 22 kh, yo le decia, no te doy relevo porque no puedo jejjeje, alli nos damos media vuelta y bajamos, el me dice que se va a tomar una cola, asi que me uno a otro grupo que subian, tambien del Galvez, nada otra vez en la maradona bajamos y en Castelldefels dicen de tomar una cola, asi que yo ya tiro para casa, en fin, mañana mas.
Kms:64.99
Tiempo :2:15:27
Media : 28,8

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Entreno de Mayo

Pongo el entreno de este mes, a partir de ahora seran mas o menos de estos kilometros, al tener
la bici de carretera se pueden hacer mas kilometros.

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Salida de hoy 1/6

Hoy hemos salido Miguel, Sergio y yo, a las 8:00 en la ultra, pues nada tiramos para Collserola para hacer un recorrido trialero 80% jejjejeej por el camino nos encontramos con el Portu y un colega el pobre se rompio la clavicula hace 2 meses y hoy salia para probarse un poco, como su clavicula no esta pa trialeras seguimos los 3 y quedamos en el Pichurri, nada subimos a la emisora por trialerillas divertidas y luego en la cadena de arriba nos metemos en el single track, como se nota cuando uno tiene kms a las espaldas, ese single la ultima vez que lo hice, tuve que caminar mogollon de rato, hoy he puesto un pie y porque me dan miedo las alturas jejejej en fin, alguna trialerilla mas y para el pichurri, buen almuerzo con chupito por supuesto y unas risas con el Portu y sus colegas, nada seguimos, buscamos mas trialerillas en especial esa que hay en la fuente que te metes a la izquierda, hoy se calleron las gafas y Sergio las paso por encima jejejej una vez hecha bajamos otra vez al pichurri y buscamos la Siberia, la subimos tranquilos, (unos mas que otros jejejeje) y luego carretera hasta el bareto, birra fresca y seguimos para bajar por el bajadon nen y nada mas salir me doy cuenta que estoy pinchado, decido seguir hasta abajo ya la cambio luego digo jejejej bajo rapidete porque me quedaba sin presion, una vez abajo me pongo a cambiar la camara al rato vienen los dos pajaros que decian que Miguel a salido volando, queria hacer nose que de una emboscada jejejejej y le salio regular jejeje nada reparamos y seguimos, y aqui viene lo chungo del dia, a 500 metros de llegar a la carretera va el Estopa y pega un salto con todas sus fuerzas, del peazo salto se le sale la cala y lo desestaviliza, mama mia, la recepcion fue con la rueda de delante totalmente girada, pues imaginaros la piña, minimo 30 o 40 por hora con salto incluido, lo bueno que solo son rasguños, las dos manos, el hombro, la pierna en fin un rollo, espero no se alla jodido la mano chunga y ya para casa ellos se quedan en Hospitalet y Bellvitge y yo sigo hasta Viladecans al final tambien pedia la hora, madre mia llevo dos dias que pa que.

Km: 82

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Xallenger de Vilanova

Nada ayer se celebro la ultima prueba puntuable para la Xalenger, fue en Vilanova y no me fue muy bien la verdad, la salida puntual a las 9:00 como siempre 319 corredores y todos unos agonias, para mi muy rapida, aun que la peña dice que fue lenta, pues menos mal que fue lenta jejejej un circuito sin desnivel, unos 650 metros positivos, pero super revirado, osea a fondo todo el rato y en la bajadas eran corriols de tecnica, que no te dejaban relajarte, personalmente palme jejejej no desayune nada y me paso factura, en el km 20 ya me empeze a encontrar mal y en el 25 pedia la hora, pero bueno ya aprendere.

Clasificacion: Tiempo: 1:41:53 Posicion general: 118 Categoria: 57

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