Ayer sali con Tombi y Siscu son de mi club BTTGARRAF jejej en fin, salimos a hacer base ejejej me da la risa porque en el km 5 ya estabamos a 155 pulsaciones el Siscu y yo claro,en fin, no me digais donde fui porque no tengo ni idea, lo que si se es que estuve mas de 5 horas en la bici y mi cuentakilometros marcaba 133 kms, el ibp creo que es este.
Hoy tocaba btt asi que he salido con mi vecino Toni y le he dejado hacer a el la ruta, siempre mando yo, asi que hoy el decidia, me a llevado a Torrelles que no conocia casi nada de alli y decir que esta muy chulo, pistas anchas y bosque cerrado muy chulo, pues nada, salimos de Viladecans a las 7:30 que frio jejeje tiramos a Sant Climent y ya subimos al Coll del Querol, pues casi me muero, una pendiente del 20 por ciento he tenido que poner el molinete luego ya a Torrelles aqui un poco de excursion jejejej no sabiamos ni donde estabamos, cuando nos encontramos decidimos tirar para Begues, pasando por la Penya del Moro 500 metros bici al hombro jejej ya en Begues almuerzo, luego el Montaito, que aqui me ha cambiado la bici y ya he subido como un campeon, le he sacado solo en la subida 13 minutos eso si mi bici es un hierraco y la suya es carbono del 2010 jejejej y de bajada pues 6 mas luego ya para casa chino chano
Hoy el entreno es una copia del de ayer, asi que no me enrollo, hoy he ido todo el rato yo solo.
Hoy he salido a rodar un poco, queria hacer el mismo entreno que ayer pero sin subir el Ratpenat, asi que hoy es una copia del de ayer pero subiendo hasta la Maladona, a la altura de Viladecans me junte con los del Galvezsport y ya fui con ellos, estos te lleban a 45 kh no puedes ni beber agua jejejej luego en las cuestas ya bajaron el ritmo y yo lo subi jejejej nada me puse a tirar, se quedaron dos a rueda y a 100 metros de coronar llegaron 2 mas, en fin, estoy encontrandome muy bien de sensaciones, en 1 mes espero estar al 100% luego he vuelto con uno de ello,s haciendo relevos a 40 kh lo he pasado genial, cuando llegamos a Viladecans me dice el chico, estas fuerte he jejejejejej
Esta mañana he ido a trabajar en bici, 12kms del ala jejejeje para luego a las 14:00 salir un rato, tengo 1 hora y media dos como mucho, asi que tengo que ir a saco, pues nada tire hasta Bellvitge para coger la Autovia direccion Castelldefels, pasando por el Prat,Sant Boi,Viladecans,Gava,Castelldefels y a pies de cuestas he decidido subir el Ratpenat, ultimamente me encuentro mejor y he decidido probarme, pues decir que no me acostumbro a esas rampas jejejje ostras pero que duro es, me tengo que relajar y todo para que el corazon no me pete jejejje eso si to pa arriba a muerte jejejejej no sudaba chorreaba jejejej pues nada coronar y sin parar para abajo y direccion Vidadecas por el mismo sitio que la ida, en fin, un entreno corto pero concentrado.
Hoy he salido con una grupeta que ya habia salido en otra ocasion, una gente muy maja que van a buen ritmo, hemos quedado en el Serra a las 8:00 y a las 8:15 ya saliamos, la ruta pues ni flowers, porque hemos tirado para Martorell y aquella zona no la conozco, salimos 5 de los cuales 3 estabamos mejor de forma y 2 mas fastidiados jejejej por eso en el unico puerto del dia pusimos ritmo del infierno y ya se quedaron esos dos, como no conocia la carretera yo tranquilo a rueda, pero me dijeron tira que esto es todo recto, pues nada me puse a tirar ya a tope y se quedo el otro y a cien metros de coronar, me paso como una moto el que tenia a rueda jejeje esto de la carretera tiene estas cosas, que la peña se pega palos, me lo he pasado muy bien con ellos en la carretera y en el almuerzo.
Km: 105,40
Tiempo: 3:54
Media: 26,9
Hoy era un dia para rodar y tal, fui por la mañana a trabajar tranquilito la media seria de 26 o 27 y luego a las 14:00 ya sali mas serio, no se si fue el isostar ese nuevo que me he comprado, o que he subido la presion a 8 kilos, pero he rodado realmente rapido, las cuestas las he subido bastante bien, inchuso con desarrollos bastante altos y luego en el llano puse la bici a 45 kh, yo flipaba porque no es que la pusiera y ya esta, es que he rodado a esa velocidad pues unos 10 kms, en fin mañana volvere a probar el isostar ese a ver jejejjejeej
Km: 60,14
Tiempo: 2:00
Media: 29,8
Hoy he salido tarde porque queria llevar a los peques al cole, luego a las 10:00 me puse en camino, hoy salia de Viladecans y tenia que ir a Canet de Mar a buscar unas cositas, pues nada autovia direccion Barcelona cruzar Barna y Badalona, alli te juegas la vida jejejejej y luego ya nacional con vistas al mar jejjeje almuerzo en Canet y vuelta para atras con la diferencia que para cruzar Barcelona lo hice por Aragon, menos mal que hoy era fiesta y habia menos trafico, en fin poco a poco recuperare el tono, haber si empiezo ya a meter puertos. Mi cuentakilometros dice que son 124,78 km y 29,4 de media que este gps esta mal jejej a y porque cruzar Barna es de locos que si no hago una media de la ostia
Hoy no tenia mucho tiempo, asi que me he puesto manos a la obra sin miramientos, he ido a trabajar en bici y cuando he plegado a las 14:00 he salido pitando y he subido a la Maladona y para casa, osea autovia todo recto, El Prat, Sant Boi, Viladecans, Gava, Castefa y las cuestas y luego hasta Viladecans, hoy otra vez el viento bufff si es que pega durisimo eso si cuando viene de cola vas a 38 kh sin pestañear jejejej
Km:59,85
Tiempo:2:01
Media:29,5
