Entreno carretera y algo de montaña

He salido a eso de las 14:30 de Viladecans, he subido a Begues por Can Bori y despues por la carretera, he intentado no pasar de 140 pulsaciones, pero me ha costado mucho, subia a 150 mas o menos, bueno pues cuando llego a Begues, empiezo el entreno, tiro todo recto por esa carretera, plato grande, piñon pequeno o el segundo y no pasar de 140, ahora si que iba bien, pim pam, pim pam, me he plantado en Vilafranca del penedes jejjejeje y vuelta, a estado bien, se trataba de coger fondo 30 o 40 salidas de estas y empezare a ir medio bien.

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4ª Ruta dels Avencs Reconocimiento

He salido de casa a eso de las 14:30 sin comer direccion Begues, para hacer el corto de esta cursa, pues decir que de subida, subida, solo tiene el Montau, luego subidas suaves, sin rampas fuertes, eso si, el Montau ya te pone las pilas, luego se baja por la cara C, si si, la cara C, no la conocia y me he llavado un sorpreson al ver la cantidad de pedrolos sueltos que tiene esa bajada, cuando termine de bajar, me dolian los brazos tela, luego pista, pista y mas pista largas y interminables jejejej algo de carretera y al final, cuando las fuerzas ya flaquean, llega la piedra, ostras hay lo he pasado regular, iba medio tocao y te meten 5 o 6 km de piedra de esa que te hace polvo las piernas jejejej y poco mas, nivel medio/alto para mi.

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4ª Ruta dels Avencs

Esta cursa la tenemos en casa, se celebra este domingo y es en Begues, dos recorridos 36 km y 56 km aproximadamente, puede variar algo, yo no se si ire porque empieza a las 9:30 un poco tarde para mi, tengo pensado hacer tirada larga el domingo, asi que no se que hare, de todas formas mañana hare el corto y ya comentare como es el terreno.

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Xalenger Moja

Hoy se a celebrado la primera carrera de la Xalenger, a la cual hemos asistido Toni, Paqui, Blas y yo y 495 personas mas, nos a gustado mucho a todos, un recorrido guapo, en el que se podian hacer medias altisimas, la mia fue de 17,90, los primeros km eran a fondo, plato grande y a saco, luego ya venian las subiditas (nada del otro mundo) y las piedras los senderos y trialeras, yo he disfrutado como un nano, he llegado muy entero y aun podria haber apretado algo mas pero bueno ya estoy contento, Toni con la carbon me esta dando guerra jejejej y salto la sorpresa con Paqui, que recibio su primer trofeo, a esta en 6 meses la vemos corriendo en copa catalana jejejje Blas llego despues con heridas de guerra, en fin, creo que muy contentos todos.

Toni 1:39:26
Marcos 1:40:35
Paqui 2:50:49
Blas 3:04:58
Oxigen bttgarraf

Los cuatro fantasticos



Campeona


En el podium segundos despues de recibir su trofeo

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Reconocimiento de Moja

Hoy he quedado con gente de mi club Tombi "el jefe" Siscu "su pareja de hecho" Fiona "la campeona de las feminas" Piraña "a esto no lo conocia jejej" y yo, hemos hecho el recorrido de Moja para conocerlo y tal, hemos tardado unas 2 horas en hacerlo, rollo tranquilo "segun ellos jejejej"hay que bajarlo a 1:50 o 1:45 seria genial, ya veremos, los primeros 10 o 12 km son a fondo, plato grande, luego ya biene las subiditas, nada fuera de lo comun pero van haciendo mella y la piedra, esa si que hace mella, corriols y senderos en fin, muy chulo la verdad.
Hemos cogido algo de carretera y estos se vuelven locos, por eso esa media








Video de senderitos

http://www.youtube.com/watch?v=LidUKEX7vP8

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Entreno de hoy martes 11

Pues el entreno de hoy a sido el mismo que el del lunes, identico, he hecho el mismo recorrido porque el lunes no me funciono nada bien el desviador y me quede con mal sabor de boca, tenia que ir con el plato pequeño, en fin un rollo, ayer cambie la cadena y toque el desviador y la verdad que muy bien, decir que he cojido un ritmo alto y me he encontrado bastante bien, un poco de molestia en la rodilla pero sin ir a mas.

Este es el entreno de hoy, lo podeis comparar con el del lunes.

Un video de cuando corono La Mola

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Comienza la Xalenger !!!!

Pues este fin de semana comienza la Xalenger, la primera prueba es en Moja, la organiza Btt bressol y consta de un recorrido de 30 km y un desnivel de 880 metros acumulados, alli estaremos .

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Salida de lunes 9/3/2009

Pues despues de 4 dias sin tocar la bici ya estaba que me subia por las paredes, me fui de fin de semana fuera y me lo tome de descanso y hoy libraba por la mañana y he salido un rato subi a Begues al Montau y al Puig de la Mola hay que ir preparando la Xalenger que ya esta aqui.

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Febrero un mes flojito

Este es el listado del entreno del mes de Febrero, este mes a sido flojito, por los problemas de rodilla que tuve, los cuales se solucionaron con descanso, en fin es lo que hay.

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II Gran ruta btt Serres de Mediona

Bueno pues ya esta feta, lo primero decir que es dura y bonita, luego entrare en detalles, algunos pepinos guapos y algunas bajaditas guapas jejejej, muy bien señalada, los avituallamientos suaves y nada de regalo, bueno un diploma, estoy muy contento solo con acabarla, son 60 km y 1800 de desnivel, es mucha tela pa una cursa, creo que el nivel estaba bien, porque habia poca gente y se supone que los que fueron sabian de que iba el rollo.
Bueno pues de entrada llegamos Sergio y yo tarde, 8:50 por los altavoces decian en 10 minutos se dara la salida, sacamos las bicis de la furgo y me doy cuenta que no gira la rueda miro y veo que es el desviador pienso wa la cagamos en fin me pongo como puedo con el desviador y lo dejo asi solo puedo ir con el plato mediano jejjejeej ni pequeno ni grande en 3 minutos se dara la salida cago en la ostia tiro pa la salida y claro somos los ultimos salimos y los piñones tampoco ban bien puedo poner algunos pero no todos jejjejejeej y lo demas a sido la guerra subir bajar dura chicos a sido dura jejejej hombre yo me he encontrado bien claro pense no hagas el tonto que esta burra no esta pa muchos tutes y asi lo hice chino chano y tal 4:53 minutos y gracias, el Estopa tuvo que abandonar por averia en el km 20, son gafes del oficio.
CLASIFICACION:
http://perso.wanadoo.es/josepxic/2009-1-25/Homes.pdf

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