Hoy he salido solo puesto que la mayoria han ido a Sant Pere de Ribes a una marxa y yo no estoy para esos tutes he decidido salir solo a pulir un poco la tecnica que estoy un poco falto jejejej
A las 6:30 ya estaba dando pedales he hecho un Sant Ramon por la parte de Sant Boi para ir calentando,los ultimos 500 metros a sprint bufff que calenton, luego he bajado a Sant Clemente y ya por Can Bori he subido a Begues, a ritmito y tambien en los ultimos 500 metros a saco paco ejjejej he tirado para Begues Parck a buscar mi querido Montau, subo por la carretera y tal,en la rampa dura puse el plato pequeño por no petar el pulsometro, pero por lo demas bien de pulso y bien de sensaciones en general durante toda la mañana, aqui mas de lo mismo los ultimos 500 metros sprint 2 fotos un platano y para abajo, me he obligado a mirar mas adelante porque voy muy tenso y eso es peligroso, bueno baje bastante bien y me dirigi a mi ultimo puertecillo, la Mola, en las primeras rampas que ya son durillas puse el plato pequeño y ya no lo quite, jugue con los piñones y hau los ultimos 500 metros a sprint jejejej y sin agua y un buen entreno me he tirado para abajo hacia Begues y vuelta a casa por el mismo sitio que subi, al final de la mañana note que me falto una barrita o agua o algo, pero bueno aun podia circular jajajaj
Contador
Segunda salida en btt del 2012
0 comentariosEmpieza el espectaculo
0 comentariosPues tras el periodo de base, 2 mesecitos de nada jejejj que dolor de culo y de autoestima jejeej yo creo que eso me ha tenido que hacer mas fuerte mentalmente porque ir a 120 pulsaciones y 90 de cadencia tiene guasa, bueno pues tras este periodo indispensable comienza la chicha, el martes hice mis primeras 4 series de mi vida jejejej y la verdad que me encanto, sera que por ser las primeras son mas suaves, sera porque despues de tanto tiempo tocandome los espolones tenia ya muchas ganas o por lo que sea me encontre bien, llegue bien a los objetivos y eso hace a uno motivarse mas, miercoles rodar y jueves chicha, las series del jueves me han dejado un poco trastocado, en estas ya si que me tuve que exigir bien y eso me ha dejado cansadete y algo dolorido pero que bien sienta, fueron 8 series en la autovia a carajo sacao muy cortas pero que te dejaban flipando en colores, o esto me mata o me hace mas fuerte.
[...]Primera salida bttera del 2012
4 comentariosY las sensaciones que me quedan son malas, me explico, sali a las 6:00 con Pi y Jordi un Sant Ramon a umbral jejejej pero bien mas o menos, luego a las 7:00 en la Safa aparecieron Manel, Pive, Pau, Ramon y Joan, subimos por Alba Rosa y buscamos el camino de Can Bori yo regulando pulsaciones y bien, en el camino tiramos direccion Begues pero en el desvio giramos a la derecha buscando Can Colomer, unos buenos pepinos llevabamos y nos quedaban jejejje en dos o tres repechos duros duros ni los intente, desde abajo a patita y aun asi subia andando a 170 ppm jejejej tiramos para el Cañon del Colorado luego tiramos por la trialerilla direccion Begues y a medio camino a la izquierda direccion Torrellestes, a estas alturas a parte de estar cansadillo el pulso ya venia siendo mas bien alto y me costaba mucho bajarlo, supongo que sera consecuencia de las horas,kms y desnivel jejejej asi que cuando vi una alternatiba en la Peña del Moro les dije a todos me las piro a casa ejejej ya estaba bien por hoy de sufrir, baje con Jordi y ya para casa con 55 kms 1400 metros y 4 horas de pedaleo real, demasiado para ser la primera salida en grupo, tambien añadir que parezco un pato mareado encima de la bici, me cai 3 veces, dos tontas y una guapa, guapa salte por delante de la bici y cai sobre piedra yauuuu jejejej golpe en la rodilla y el orgullo por los suelos y es que sin confianza en la montaña mas exigente eres un pelele y tubimos racion doble de piedra el domingo grrrr
Prueba de esfuerzo
0 comentariosEl jueves como tenia programado hice mi primera prueba de esfuerzo del año, bueno del año y de mi vida, la verdad es que sali contento porque me salio el umbral bastante alto 165 y eso es bueno ademas movi 374,7 watios en ese punto osea como diria laporta no estamos tan mal.
[...]Ya comienza la diversion
0 comentariosHoy me tocaba hacer 3 horas, 2 al 70/75% y una en los puertos al 80/85% el Pi me decia vente que nosotros hacemos la nuestra que si tal que si pascual, al final casi 5 horas y siempre a 160 ppm jejejejje si la culpa es mia por fiarme, pero bueno dicho esto ya me tocaba una alegria, me lo he pasado de coña y eso que he tenido que cortar en todas las subidas porque el pulso se me subia jijijiji salimos a las 6:30 los de siempre, PI,ALBERTO,JORGE y YO tiramos para autovia y direccion castefa a ritmo medio tranquilo sin pausas jejejej en castefa vuelta para atras y otra vez autovia charlando y hablando de nuestras cositas como siempre los entrenos los pesos y las mujeres jejejej salimos en gava y tiramos para la rambla a buscar a las ratas que habian quedado a las 7:30 alli 6 o 7 ratas esperaban, hoy era Torredenbarra y para mi gusto se rodo un poco rapido ejjeje he acabado super bien de patas aunque tampoco he apretado lo suficiente como para llegar fundido a casa, bueno ya comienza de verdad la temporada para mi, no estare bien hasta dentro de un tiempo pero me lo pasare pipa mientras tanto jijijij